Nädala menüü - Tallinna Saksa Gümnaasium

Menüü 17.-21.09

Esmaspäev	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Kalkuniliha mango-karrikastmes	150	240.25	12.75	15.14	13.97
Aurutatud köögiviljad	50	15.40	1.28	0.12	3.10
Keedetud kartulid	50	52.01	1.33	0.07	11.83
Keedetud riis	50	64.69	1.26	0.54	13.65
Hiinakapsa - aedviljasalat	50	30.39	0.57	2.11	2.57
Peet, tomat, porru, jõhvikad	50	16.60	0.69	0.15	3.34
Kastmevalik salatitele	5	28.14	0.05	3.03	0.24
Kummeli-apelsinitee	150	18.23	0.00	0.00	4.49
Pria piimatooted: piim, R 2.5 % ja keefir, R 2.5 %	kuni 250
Must seemneleib	10	31.30	0.91	1.01	4.64
Kodu rukkileib	10	23.70	0.99	0.08	4.78
Rehe rukkivormileib	10	22.00	0.50	0.10	4.57
Südamesepik	20	55.20	1.88	0.40	11.00
Õnne sepik	10	23.10	0.79	0.25	4.40
Õun ja porgandi snäkid	150	55.50	0.90	0.57	13.20
	Kokku	676.51	23.90	23.56	95.78

Teisipäev	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Värskekapsaborš veiselihaga	250	196.04	12.19	7.33	20.85
Hapukoor, R 10%	10	11.90	0.30	1.00	0.42
Astelpaju-mannakreem	130	280.67	3.86	12.38	39.01
Pria piimatooted: piim, R 2.5 % ja keefir, R 2.5 %	kuni 250
Must seemneleib	5	15.65	0.46	0.51	2.32
Jassi seemneleib	10	31.00	1.10	1.43	3.08
Kodu rukkileib	10	23.70	0.99	0.08	4.78
Südamesepik	30	82.80	2.82	0.60	16.50
Rukkisepik	10	26.00	0.89	2.80	4.66
Pirn ja varsselleri snäkid	150	43.28	1.13	0.45	10.65
	Kokku	711.04	23.72	26.58	102.27

Kolmapäev	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Kodune hakklihakaste	150	214.22	7.86	16.61	8.92
Aurutatud rohelised oad	50	16.38	1.02	0.06	3.84
Keedetud sarvekesed	50	83.78	2.09	1.86	14.32
Keedetud kartulid	50	52.01	1.33	0.07	11.83
Peedisalat valge redisega	50	25.55	0.70	1.08	3.44
Hapukapsas, porgand, tomat, sibul	50	12.54	0.50	0.13	2.55
Kastmevalik salatitele	2	11.26	0.02	1.21	0.09
Puuvilja mahlajook	150	38.88	0.29	0.00	9.43
Pria piim, R 2.5 %	150	79.50	4.50	3.75	7.20
Must seemneleib	5	15.65	0.46	0.51	2.32
Kodu rukkileib	5	11.85	0.50	0.04	2.39
Kodukandi rukkileib	10	22.00	0.74	0.15	4.09
Südamesepik	10	27.60	0.94	0.20	5.50
Mahe maisivahvlid	10	37.50	0.80	0.06	8.40
Apelsin ja valge kapsa snäkid	150	50.25	1.65	0.23	11.70
	Kokku	698.96	23.38	25.96	96.02

Neljapäev	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Kõrvitsapüreesupp kanalihaga	250	180.97	7.13	11.22	13.82
Röstitud sepikukuubikud	20	86.94	2.96	0.63	17.33
Kõrvitsaseemned, röstitud	5	28.70	1.22	2.28	1.03
Õli - basiilikukaste	3	24.82	0.02	2.70	0.21
Kohupiimavorm marjade ja puuviljadega	80	167.95	6.17	5.26	23.82
Pria piimatooted: piim, R 2.5 % ja keefir, R 2.5 %	kuni 250
Must seemneleib	10	31.30	0.91	1.01	4.64
Kodu rukkileib	10	23.70	0.99	0.08	4.78
Rehe rukkivormileib	10	22.00	0.50	0.10	4.57
Südamesepik	20	55.20	1.88	0.40	11.00
Tume kukkel	10	26.20	0.95	0.18	5.21
Õun ja paprika snäkid	150	46.28	0.75	0.35	11.40
	Kokku	694.06	23.48	24.20	97.80

Reede	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Kala-köögiviljavorm	250	270.76	15.50	15.95	17.67
Valge kaste maitserohelisega	50	56.53	1.33	4.24	3.44
Vitamiinisalat	50	10.89	0.44	0.12	2.40
Peet, mais, hernes, porru	50	28.92	1.32	0.19	5.83
Kastmevalik salatitele	1	5.63	0.01	0.61	0.05
Õunamahlajook	150	57.60	0.11	0.11	14.04
Pria piimatooted: piim, R 2.5 % ja keefir, R 2.5 %	kuni 250
Must seemneleib	10	31.30	0.91	1.01	4.64
Kodu rukkileib	20	47.40	1.98	0.16	9.56
Must leib	10	24.40	0.66	0.10	5.22
Südamesepik	30	82.80	2.82	0.60	16.50
Õnne sepik	10	23.10	0.79	0.25	4.40
Pirn ja kaalika snäkid	150	54.60	1.05	0.53	13.43
	Kokku	693.93	26.92	23.86	97.17

Nädala keskmine:		694.90	24.28	24.83	97.81
10 päeva keskmine:		695.24	23.93	24.27	99.46

Pikkpäev 17.-21.09

Esmaspäev	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Frikadellisupp nuudlitega	250	190.562	8.144	8.452	21.285
Must seemneleib	30	93.9	2.73	3.03	13.92
Banaan	100	104	1.2	0.3	24.3
	Kokku	388.46	12.07	11.78	59.51

Teisipäev	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Kodujuustukaste	120	162.85	6.92	12.08	4.00
Keedetud kartulid	150	156.03	3.99	0.21	35.49
Kodu rukkileib	20	47.40	1.98	0.16	9.56
Piim	150	79.50	4.50	3.75	7.20
	Kokku	445.78	17.39	16.20	56.25

Kolmapäev	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Koorene kalasupp	200	143.39	8.18	6.32	14.57
Kodu rukkileib	10	23.70	0.99	0.08	4.78
Õuna- kaerahelbehõrgutis	100	245.23	2.17	6.79	44.64
	Kokku	412.32	11.34	13.19	63.99

Neljapäev	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Punane lihasalat	150	204.23	8.22	11.19	18.18
Värske kurgi viilud	50	5.15	0.30	0.05	1.05
Sepik	50	138.00	4.70	1.00	27.50
Puuvilja mahlajook	150	38.88	0.29	0.00	9.43
	Kokku	386.26	13.51	12.24	56.16

Reede	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Kana - ananassi kaste	120	180.91	9.19	11.89	9.93
Keedetud riis	150	194.07	3.78	1.63	40.95
Kapsa- ja tomatisalat õliga	50	20.86	0.53	1.11	2.65
Kodu rukkileib	20	47.40	1.98	0.16	9.56
Maitsevesi apelsiniga	150	3.23	0.08	0.01	0.77
	Kokku	446.48	15.56	14.79	63.85

Nädala keskmine:		415.86	13.97	13.64	59.95
10 päeva keskmine:		415.31	13.39	13.59	60.61

Menüü 24.-28.09

Esmaspäev	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Tomatine sealihakaste	150	226,87	3,18	13,27	10,93
Aurutatud köögiviljad	50	39,72	0,62	2,68	4,08
Keedetud spagetid	50	36,70	1,01	1,16	5,45
Keedetud tatar	50	59,62	2,08	0,70	11,60
Punapeedisalat köömnetega	50	41,89	1,09	1,19	6,70
Hapukapsas, jõhvikad, sibul, tomat	50	6,49	0,27	0,07	1,27
Kastmevalik salatitele	2	11,26	0,02	1,21	0,09
Õunamahlajook	150	57,60	0,11	0,11	14,04
Pria piim, R 2.5 %	150	79,50	4,50	3,75	7,20
Must seemneleib	5	15,65	0,46	0,51	2,32
Kodu rukkileib	10	23,70	0,99	0,08	4,78
Rehe rukkivormileib	10	22,00	0,50	0,10	4,57
Südamesepik	10	27,60	0,94	0,20	5,50
Õnne sepik	10	23,10	0,79	0,25	4,40
Õun ja kurgi snäkid	150	51,45	0,42	0,46	12,51
	Kokku	723,13	16,96	25,75	95,44

Teisipäev	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Talupojasupp veiselihaga	250	181,53	11,90	8,61	15,23
Marjakissell	100	90,24	0,30	0,12	22,13
Kohupiimavaht	50	93,06	3,24	3,60	11,48
Pria piimatooted: piim, R 2.5 % ja keefir, R 2.5 %	kuni 250
Must seemneleib	10	31,30	0,91	1,01	4,64
Jassi seemneleib	10	31,00	1,10	1,43	3,08
Kodu rukkileib	10	23,70	0,99	0,08	4,78
Südamesepik	30	82,80	2,82	0,60	16,50
Rukkisepik	10	26,00	0,89	2,80	4,66
Pirn ja punasekapsa snäkid	150	51,23	1,50	0,45	12,00
	Kokku	610,86	23,65	18,70	94,49

Kolmapäev	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Sügisene kanapada seentega	130	240,95	11,51	18,30	8,26
Ahjujuurvili	50	47,06	1,01	1,14	8,70
Keedetud kartulid	50	52,01	1,33	0,07	11,83
Keedetud riis	50	64,69	1,26	0,54	13,65
Porgandi-, õuna- ja sellerisalat sidrunimahlaga	50	23,69	0,48	0,94	3,93
Hiinakapsas, kurk, mais, peet	50	21,54	0,85	0,17	4,34
Kastmevalik salatitele	1	5,63	0,01	0,61	0,05
Puuvilja mahlajook	150	38,88	0,29	0,00	9,43
Pria piimatooted: piim, R 2.5 % ja keefir, R 2.5 %	kuni 250
Must seemneleib	5	15,65	0,46	0,51	2,32
Kodu rukkileib	10	23,70	0,99	0,08	4,78
Kodukandi rukkileib	10	22,00	0,74	0,15	4,09
Südamesepik	10	27,60	0,94	0,20	5,50
Mahe maisivahvlid	10	37,50	0,80	0,06	8,40
Õun ja redise snäkid	150	53,07	0,54	0,46	12,93
	Kokku	673,96	21,21	23,22	98,21

Neljapäev	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Koorene kalasupp	250	152,16	5,20	9,73	11,61
Kamavaht pohlamoosiga	130	254,72	10,05	11,20	23,30
Pria piimatooted: piim, R 2.5 % ja keefir, R 2.5 %	kuni 250
Must seemneleib	10	31,30	0,91	1,01	4,64
Kodu rukkileib	20	47,40	1,98	0,16	9,56
Rehe rukkivormileib	30	66,00	1,50	0,30	13,71
Südamesepik	30	82,80	2,82	0,60	16,50
Tume kukkel	10	26,20	0,95	0,18	5,21
Ploom ja porgandi snäkid	150	57,45	1,28	0,75	12,83
	Kokku	718,04	24,68	23,93	97,35

Reede	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Pikkpoiss	50	137,77	6,61	12,39	4,93
Hapukoorekaste	50	74,24	0,65	6,10	4,37
Meega röstitud porgandid	50	41,73	0,61	1,74	6,64
Kartuli- kaalika kruubipuder	50	38,59	1,03	0,69	7,46
Keedetud tatar	50	59,62	2,08	0,70	11,60
Kapsa- ja tomatisalat õliga	50	20,86	0,53	1,11	2,65
Porgand, kõrvits, tomat, varsseller	50	11,01	0,45	0,11	2,48
Kastmevalik salatitele	1	5,63	0,01	0,61	0,05
Taimetee ima suhkruta	150	0,00	0,00	0,00	0,00
Pria piimatooted: piim, R 2.5 % ja keefir, R 2.5 %	kuni 250
Must seemneleib	5	15,65	0,46	0,51	2,32
Kodu rukkileib	20	47,40	1,98	0,16	9,56
Must leib	10	24,40	0,66	0,10	5,22
Südamesepik	30	82,80	2,82	0,60	16,50
Õnne sepik	10	23,10	0,79	0,25	4,40
Pirn ja lillkapsa snäkid	150	57,18	0,96	0,54	14,10
	Kokku	639,98	19,64	25,60	92,27

Nädala keskmine:		673,19	21,23	23,44	95,55
10 päeva keskmine:		684,05	22,75	24,14	96,68

Pikkpäev 24.-28.09

Esmaspäev	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Kanalihasupp aedviljadega	200	152,047	5,825	10,94	8,586
Kodujuustu hõrgutis mango ja banaaniga	130	179,855	4,947	2,556	32,267
Kodu rukkileib	40	94,8	3,96	0,32	19,12
	Kokku	426,70	14,73	13,82	59,97

Teisipäev	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Hakk - kotlet	40	116,92	5,43	7,98	5,76
Kartuli - porgandipuder	150	133,39	2,96	6,89	15,65
Värske kurgi salat hapukoorega	50	15,15	0,43	1,05	1,17
Kodu rukkileib	40	94,80	3,96	0,32	19,12
Õunamahlajook	150	57,60	0,11	0,11	14,04
	Kokku	417,86	12,88	16,35	55,75

Kolmapäev	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Lillkapsa - nuudlisupp sealihaga	200	127,39	6,75	6,91	10,26
Kodu rukkileib	40	94,80	3,96	0,32	19,12
Kirsitarretis	130	125,17	3,63	0,01	27,35
Vahukoor	20	70,64	0,50	7,00	1,40
	Kokku	418,00	14,84	14,24	58,12

Neljapäev	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Kartulid juustuga, ahjus küpsetatud	170	290,11	11,37	12,29	34,89
Külm jogurti - värske kurgikaste	30	15,04	0,77	0,57	1,73
Porgandi - lillkapsasalat	50	33,74	0,52	2,18	3,66
Kodu rukkileib	20	47,40	1,98	0,16	9,56
Puuvilja mahlajook	150	38,88	0,29	0,00	9,43
	Kokku	425,16	14,94	15,20	59,26

Reede	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Sealihakaste ürtidega	120	145,52	7,19	10,65	5,64
Keedetud kartulid	150	156,03	3,99	0,21	35,49
Peedisalat valge redisega	50	25,55	0,70	1,08	3,44
Kodu rukkileib	20	47,40	1,98	0,16	9,56
Piim	100	53,00	3,00	2,50	4,80
	Kokku	427,50	16,86	14,60	58,93

Nädala keskmine:		423,04	14,85	14,84	58,41
10 päeva keskmine:		419,45	14,41	14,24	59,18

Täpsemat teavet toidu nimetuse ning allergiat või talumatust põhjustavate koostisosade kohta küsi e-posti aadressilt evelyn.bauman@balticrest.com Joogivesi on koolisööklas iga päev tasuta kättesaadav. Pakume kuni 0.25 liitrit piima või piimatoodet koolipäevas ühe õpilase kohta. Oleme liitunud Euroopa Liidu koolipiima- ja puuvilja programmiga.

Toitlustamine

Menüü 17.-21.09

Pikkpäev 17.-21.09

Menüü 24.-28.09

Pikkpäev 24.-28.09

Kontakt

Asukoht

Leia kiirelt