Nädala menüü – Tallinna Saksa Gümnaasium

Menüü 25.-29.03

Esmaspäev	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Maksastrooganov	130	160,18	9,99	10,41	6,98
Aurutatud brokoli	30	14,83	0,92	0,72	1,61
Ahjukartulid	60	81,70	1,55	2,48	13,76
Keedetud tatar	60	71,54	2,50	0,84	13,92
Porgandi - porrulaugusalat	50	25,23	0,55	1,19	3,67
Salatilehtede segu, sibul, peet. valge redis	50	13,46	0,65	0,57	2,99
Kastmevalik salatitele	3	16,88	0,03	1,82	0,14
Seemnesegu	10	5,00	1,10	0,10	0,20
Tee	150	18,23	0,00	0,00	4,49
Pria piim, R 2.5 %	150	79,50	4,50	3,75	7,20
Leivatoodete valik (5 sorti)	60	173,77	5,61	2,50	31,95
Pirn ja tomati snäkid	150	45,83	0,83	0,46	10,73
	Kokku	706,13	28,23	24,84	97,63

Teisipäev, Mari-Liis Iloveri supi- ja magustoiduretsept	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Tomatine läätsesupp sealihaga	250	231,74	10,25	8,24	23,39
Hapukoor, R 20 %	15	30,60	0,42	3,00	0,54
Õunakrõbedik	80	257,10	3,84	8,15	42,92
Vaniljekaste	50	61,40	1,51	1,25	10,77
Pria piimatooted: piim, R 2.5 % ja keefir, R 2.5 %	kuni 250
Leivatoodete valik (5 sorti)	20	57,92	1,87	0,83	10,65
Õun ja porgandi snäkid	150	55,50	0,90	0,57	13,20
	Kokku	694,26	18,79	22,04	101,47

Kolmapäev, Mari-Liis Iloveri praeretsept	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Kalkuni-aedviljavokk	250	392,86	19,48	13,92	48,86
Peedisalat	50	21,50	0,80	0,10	4,35
Valge peakapsas, porgand, kaalikas, hernes	50	19,80	1,04	0,16	4,25
Kastmevalik salatitele	8	45,02	0,08	4,85	0,38
Õunamahlajook	150	57,60	0,11	0,11	14,04
Pria piimatooted: piim, R 2.5 % ja keefir, R 2.5 %	kuni 250
Leivatoodete valik (5 sorti)	40	115,85	3,74	1,67	21,30
Pirn ja kurgi snäkid	150	39,38	0,75	0,38	9,53
	Kokku	692,00	26,00	21,18	102,70

Neljapäev	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Koorene kalasupp	250	152,16	5,20	9,73	11,61
Kama-jogurtidessert	150	324,99	4,54	12,79	48,00
Aedmarjamoos	10	22,00	0,00	0,00	5,50
Pria piimatooted: piim, R 2.5 % ja keefir, R 2.5 %	kuni 250
Leivatoodete valik (5 sorti)	50	144,81	4,68	2,08	26,62
Melon ja kaalika snäkid	150	43,20	1,20	0,30	10,13
	Kokku	687,16	15,61	24,90	101,86

Reede	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Kanakintsuliha õunakastmes	150	199,59	15,84	10,44	10,58
Aurutatud lillkapsas	30	7,85	0,58	0,07	1,66
Keedetud riis	60	77,63	1,51	0,65	16,38
Keedetud kartulid	60	62,41	1,60	0,08	14,20
Kirju punasekapsasalat	50	25,35	0,57	1,38	3,20
Porgand, tomat, aurutatud brokoli, redis	50	12,38	0,72	0,13	2,53
Kastmevalik salatitele	7	39,39	0,07	4,24	0,33
Puuvilja mahlajook	150	38,88	0,29	0,00	9,43
Pria piimatooted: piim, R 2.5 % ja keefir, R 2.5 %	kuni 250
Leivatoodete valik (5 sorti)	55	159,29	5,14	2,29	29,29
Õun ja salatilehe snäkid	150	44,36	1,15	2,79	11,08
	Kokku	667,12	27,46	22,08	98,66

Nädala keskmine:		689,33	23,22	23,01	100,46
10 päeva keskmine:		680,97	23,36	22,76	98,73

Pikkpäev 25.-29.03

Esmaspäev	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Kala - kartulisupp	200	135,63	5,73	7,53	11,98
Hapukoor, R 20 %	10	20,40	0,28	2,00	0,36
Südamesepik	40	110,40	3,76	0,80	22,00
Kama-kohupiimakreem	100	179,42	7,51	5,86	24,19
	Kokku	445,85	17,28	16,19	58,53

Teisipäev	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Koorene kalkunikaste	100	151,10	8,57	10,04	7,05
Kartulipuder	150	188,87	4,63	4,02	34,43
Tomati - kurgilõigud	50	6,87	0,32	0,07	1,37
Kodu rukkileib	10	23,70	0,99	0,08	4,78
Õunamahlajook	150	57,60	0,11	0,11	14,04
	Kokku	428,14	14,62	14,32	61,67

Kolmapäev	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Kana-nuudlisupp	200	203,268	7,191	13,205	14,684
Puuviljasalat	180	99,468	4,536	0,382	23,364
Vahukoor	10	35,32	0,25	3,5	0,699
Kodu rukkileib	40	94,8	3,96	0,32	19,12
	Kokku	432,86	15,94	17,41	57,87

Neljapäev	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Pilaff kalkunilihaga	200	289,63	11,65	11,54	34,97
Hiinakapsasalat värske kurgiga	50	17,98	0,69	1,13	1,51
Kodu rukkileib	40	94,80	3,96	0,32	19,12
Tee	150	18,23	0,00	0,00	4,49
	Kokku	420,64	16,30	12,99	60,10

Reede	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Pannkoogid	120	245,28	7,28	9,55	32,81
Aedmaasikamoos	20	36,20	0,08	0,00	9,00
Pirn	100	42,20	0,40	0,40	10,60
Piim	130	68,90	3,90	3,25	6,24
	Kokku	392,58	11,66	13,20	58,65

Nädala keskmine:		424,01	15,16	14,82	59,36
10 päeva keskmine:

Täpsemat teavet toidu nimetuse ning allergiat või talumatust põhjustavate koostisosade kohta küsi e-posti aadressilt evelyn.bauman@balticrest.com Joogivesi on koolisööklas iga päev tasuta kättesaadav. Pakume kuni 0.25 liitrit piima või piimatoodet koolipäevas ühe õpilase kohta. Oleme liitunud Euroopa Liidu koolipiima- ja puuvilja programmiga.

Toitlustamine

Menüü 25.-29.03

Pikkpäev 25.-29.03

Kontakt

Asukohad

Leia kiirelt