Nädala menüü - Tallinna Saksa Gümnaasium

Menüü 13.-17.01

Esmaspäev	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Kodune sealihakaste	150	153,91	8,80	10,68	6,23
Küpsetatud kaalikapulgad	50	27,54	0,62	1,18	4,44
Keedetud tatar	50	59,62	2,08	0,70	11,60
Keedetud riis	50	60,77	1,10	0,83	11,45
Peedisalat	50	21,50	0,80	0,10	4,35
Jääsalat, porgand, redis, hernes	50	16,99	1,04	0,14	3,48
Kastmevalik salatitele	5	28,14	0,05	3,03	0,24
Seemnesegu	5	27,49	1,14	2,19	1,24
Maitsevesi	150	2,86	0,10	0,14	0,71
Pria piimatooted: piim, R 2.5 % ja keefir, R 2.5 %	kuni 250
Leivatoodete valik (5 sorti)	75	220,17	6,41	3,21	39,99
Pirn ja valge kapsa snäkid	150	49,58	1,13	0,45	12,00
	Kokku	668,55	23,27	22,65	95,72

Läätse ja aedviljakarri	150	271,10	13,15	12,69	29,38

Teisipäev	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Kõrvitsapüreesupp kalkunilihaga	250	175,16	8,25	10,39	13,40
Röstitud sepikukuubikud	10	43,47	1,48	0,32	8,66
Mõnus kohupiimakreem	100	160,57	4,59	5,06	24,38
Pria piimatooted: piim, R 2.5 % ja keefir, R 2.5 %	150	78,90	4,62	3,75	6,84
Leivatoodete valik (5 sorti)	65	190,82	5,55	2,78	34,66
Melon ja porgandi snäkid	150	45,53	1,20	0,38	10,43
	Kokku	694,44	25,69	22,67	98,37

Kuskuss köögiviljadega	250	346,72	8,69	14,07	48,12

Kolmapäev	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Ahjulõhefileetükid	50	116,74	11,14	8,02	0,27
Valge kaste maitserohelisega	50	41,74	0,95	3,02	2,83
Aurutatud brokoli	50	15,35	1,53	0,17	2,68
Kartulipuder	50	68,61	1,46	2,36	10,64
Keedetud riis köögiviljadega	50	63,62	1,56	0,53	13,39
Porgandi - lillkapsasalat	50	33,74	0,52	2,18	3,66
Peet, mais, valge redis, salatilehtede segu	50	22,26	0,88	0,65	4,83
Kastmevalik salatitele	5	28,14	0,05	3,03	0,24
Seemnesegu	5	27,49	1,14	2,19	1,24
Kummeli tee	150	18,23	0,00	0,00	4,49
Pria piimatooted: piim, R 2.5 % ja keefir, R 2.5 %	kuni 250
Leivatoodete valik (5 sorti)	80	234,85	6,84	3,42	42,66
Mandariin ja kurgi snäkid	150	30,68	0,98	0,15	6,90
	Kokku	701,44	27,03	25,71	93,82

Oa- ja aedviljahautis	150	101,74	3,92	4,92	9,85

Neljapäev	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Kana - kartulisupp riisiga	250	308,67	11,74	19,49	22,64
Jogurti - maasikatarretis	150	161,85	6,08	5,06	22,92
Marjakaste	20	24,97	0,09	0,01	6,00
Pria piimatooted: piim, R 2.5 % ja keefir, R 2.5 %	kuni 250
Leivatoodete valik (5 sorti)	60	176,14	5,13	2,57	31,99
Õun ja nuikapsa snäkid	150	48,45	0,53	0,42	11,93
	Kokku	720,08	23,56	27,54	95,48

Risoto seentega	250	259,69	5,18	9,39	39,69

Reede	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Makaronid hakklihaga	250	360,12	14,51	12,19	47,82
Tomatikaste	40	22,22	0,54	0,66	3,72
Aurutatud rohelised oad	50	16,38	1,02	0,06	3,84
Valge redise - hapukooresalat	50	22,26	0,65	1,55	1,81
Valge peakapsas, peet, sibul, porgand	50	16,13	0,61	0,13	3,48
Kastmevalik salatitele	5	28,14	0,05	3,03	0,24
Seemnesegu	5	27,49	1,14	2,19	1,24
Õunamahlajook	150	57,60	0,11	0,11	14,04
Pria piimatooted: piim, R 2.5 % ja keefir, R 2.5 %	kuni 250
Leivatoodete valik (5 sorti)	25	73,39	2,14	1,07	13,33
Pirn ja kaalika snäkid	150	54,60	1,05	0,53	13,43
	Kokku	678,32	21,81	21,50	102,94

Pasta köögiviljadega	250	350,77	9,75	10,29	54,71

Nädala keskmine:		692,57	24,27	24,01	97,26
10 päeva keskmine:		433,95	13,71	16,02	61,07

Pikkpäev 13.-17.01

Esmaspäev	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Köögiviljasupp	200	132,56	1,67	10,21	9,79
Marja-kamasmuuti	130	116,25	3,97	2,47	19,77
Röstitud kaerahelbed	20	82,92	2,33	2,81	12,73
Leivatoode	30	88,07	2,56	1,28	16,00
	Kokku	419,80	10,53	16,76	58,29

Teisipäev	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Riisiroog hakklihaga	200	246,26	8,43	12,26	26,43
Külm jogurtikaste	30	15,67	0,96	0,74	1,32
Jääkapsa - paprikasalat	50	24,04	0,55	1,71	1,96
Puuvilja mahlajook	150	38,88	0,29	0,00	9,43
Leivatoode	40	117,43	3,42	1,71	21,33
	Kokku	442,27	13,65	16,41	60,46

Kolmapäev	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Sealiha - aedviljasupp	250	176,928	9,025	11,174	11,22
Õuna - kirsi mannavaht	100	140,19	1,413	0,132	33,112
Piim, R2,5%	50	26,5	1,5	1,25	2,4
Leivatoode	20	58,712	1,709	0,855	10,664
	Kokku	402,33	13,65	13,41	57,40

Neljapäev	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Köögivilja ahjuroog	200	207,70	5,70	8,35	29,04
Kaalikasalat rosinaga	50	47,91	0,54	1,65	8,32
Roheline tee	150	24,30	0,00	0,00	5,99
Leivatoode	40	117,43	3,42	1,71	21,33
	Kokku	397,33	9,65	11,71	64,68

Reede	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Kalkuni-jogurtikaste	130	114,36	7,76	7,12	5,13
Keedetud riis	130	168,20	3,28	1,41	35,49
Porgandisalat õunaga	50	34,44	0,38	1,94	4,46
Maitsevesi	150	2,86	0,10	0,14	0,71
Leivatoode	50	146,78	4,27	2,14	26,66
	Kokku	466,63	15,80	12,75	72,45

Nädala keskmine:		425,67	12,66	14,21	62,66
10 päeva keskmine:		418,99	13,96	13,78	60,46

Menüü 20.-24.01

Esmaspäev	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Kalkunikaste ürtidega	150	153.88	9.11	10.11	7.02
Aurutatud lillkapsas	50	13.08	0.96	0.12	2.76
Keedetud tatar	50	59.62	2.08	0.70	11.60
Keedetud kurkumiriis	50	68.14	1.35	0.57	14.35
Kapsasalat värske kurgiga	50	22.17	0.53	1.35	2.47
Salatilehtede segu, peet, porgand, paprika	50	15.69	0.64	0.61	3.56
Kastmevalik salatitele	10	56.28	0.10	6.06	0.47
Seemnesegu	5	27.49	1.14	2.19	1.24
Puuvilja mahlajook	150	38.88	0.29	0.00	9.43
Pria piimatooted: piim, R 2.5 % ja keefir, R 2.5 %	kuni 250
Leivatoodete valik (5 sorti)	70	205.49	5.98	2.99	37.32
Õun ja kaalika snäkid	150	53.18	0.90	0.50	12.90
	Kokku	713.89	23.09	25.20	103.13

Kikerherne - porgandikarri	250	245.01	7.05	12.54	25.80

Teisipäev	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Kalaseljanka	250	169.12	10.88	5.31	19.56
Hapukoor, R 20 %	10	20.40	0.28	2.00	0.36
Puuviljasalat	130	54.28	0.64	0.45	13.23
Vahukoor	25	88.30	0.63	8.75	1.75
Pria piimatooted: piim, R 2.5 % ja keefir, R 2.5 %	150	78.90	4.62	3.75	6.84
Leivatoodete valik (5 sorti)	60	176.14	5.13	2.57	31.99
Banaan ja porgandi snäkid	150	103.28	1.65	0.53	24.00
	Kokku	690.41	23.81	23.36	97.73

Köögiviljalasanje	250	280.44	12.54	12.30	32.95

Kolmapäev	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Hautatud sealihatükid praeleemekastmes	150	187.17	16.72	12.48	2.37
Hautatud hapukapsas	50	47.15	0.55	1.86	7.13
Kartulipuder	50	68.61	1.46	2.36	10.64
Keedetud bulgur	50	65.80	1.73	0.19	13.60
Peedisalat	50	26.53	0.50	1.19	4.20
Valge peakapsas, porgand, kaalikas, hernes	50	19.80	1.04	0.16	4.25
Kastmevalik salatitele	10	56.28	0.10	6.06	0.47
Seemnesegu	5	27.49	1.14	2.19	1.24
Maitsevesi	150	2.86	0.10	0.14	0.71
Pria piimatooted: piim, R 2.5 % ja keefir, R 2.5 %	kuni 250
Leivatoodete valik (5 sorti)	60	176.14	5.13	2.57	31.99
Õun ja paprika snäkid	150	46.28	0.75	0.35	11.40
	Kokku	724.10	29.21	29.54	88.01

Herne- ja aedviljahautis	150	116.16	4.69	4.12	16.88

Neljapäev	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Kartuli - frikadellisupp	250	265.54	18.16	13.29	18.48
Marja- rukkijahuvaht	120	152.51	1.56	0.28	36.40
Piim, R2,5%	50	26.50	1.50	1.25	2.40
Pria piimatooted: piim, R 2.5 % ja keefir, R 2.5 %	kuni 250
Leivatoodete valik (5 sorti)	60	176.14	5.13	2.57	31.99
Pirn ja salatilehe snäkid	150	45.90	1.26	1.66	11.19
	Kokku	666.58	27.61	19.04	100.47

Kikerherne - bataadipajaroog	250	216.27	6.49	2.52	41.79

Reede	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Kanarisoto	250	328.48	14.99	10.86	43.70
Aurutatud brokoli	50	15.35	1.53	0.17	2.68
Porgandi - porrulaugusalat	50	25.23	0.55	1.19	3.67
Hiinakapsas, kurk, redis, peet	50	11.15	0.60	0.09	2.19
Kastmevalik salatitele	10	56.28	0.10	6.06	0.47
Seemnesegu	5	27.49	1.14	2.19	1.24
Hibiskuse tee	150	18.23	0.00	0.00	4.49
Pria piimatooted: piim, R 2.5 % ja keefir, R 2.5 %	kuni 250
Leivatoodete valik (5 sorti)	55	161.46	4.70	2.35	29.33
Mandariin ja lillkapsa snäkid	150	39.30	1.73	0.23	8.78
	Kokku	682.96	25.34	23.13	96.53

Spinatirisoto köögiviljadega	250	300.48	9.89	9.16	45.45

Nädala keskmine:		695.59	25.81	24.05	97.17
10 päeva keskmine:		523.18	17.78	17.17	75.94

Pikkpäev 20.-24.01

Esmaspäev	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Lillkapsapüreesupp	200	97.82	1.96	8.15	5.38
Kakao-kohupiimakreem	100	134.41	12.00	1.12	18.57
Aedmarjamoos	20	44.00	0.00	0.00	11.00
Leivatoode	40	117.43	3.42	1.71	21.33
	Kokku	393.66	17.38	10.98	56.28

Teisipäev	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Vokiroog sealihaga	130	97.47	6.69	5.16	7.40
Ahjukartulid ürtidega	130	168.27	3.70	3.55	31.35
Kapsasalat porgandiga	50	14.47	0.51	0.14	3.31
Puuvilja mahlajook	150	38.88	0.29	0.00	9.43
Leivatoode	40	117.43	3.42	1.71	21.33
	Kokku	436.52	14.60	10.56	72.81

Kolmapäev	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Kanasupp	200	214.894	7.5	14.416	15.148
Apelsinitarretis	130	122.2	3.12	0	26.741
Vahukoor	10	35.32	0.25	3.5	0.699
Leivatoode	30	88.069	2.563	1.282	15.996
	Kokku	460.48	13.43	19.20	58.58

Neljapäev	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Köögivilja pajaroog sealihaga	200	205.36	7.37	14.67	12.79
Hiina kapsa-maisisalat	50	28.94	0.93	1.45	3.36
Õunamahlajook	150	57.60	0.11	0.11	14.04
Leivatoode	40	117.43	3.42	1.71	21.33
	Kokku	409.32	11.82	17.94	51.52

Reede	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Hakkliha-köögivilja ahjuroog	200	253.01	10.76	14.85	20.08
Peedisalat	50	21.50	0.80	0.10	4.35
Piparmündi tee	150	18.23	0.00	0.00	4.49
Leivatoode	40	117.43	3.42	1.71	21.33
	Kokku	410.16	14.98	16.66	50.25

Nädala keskmine:		422.03	14.44	15.07	57.89
10 päeva keskmine:		423.85	13.55	14.64	60.27

*alates 09.09.2019 lihavabamenüü taimetoitlasele
Täpsemat teavet toidu nimetuse ning allergiat või talumatust põhjustavate koostisosade kohta küsi e-posti aadressilt office@balticrest.com
Joogivesi on koolisööklas iga päev tasuta kättesaadav. Pakume kuni 0.25 liitrit piima või piimatoodet koolipäevas ühe õpilase kohta. Oleme liitunud Euroopa Liidu koolipiima- ja puuvilja programmiga.

Toitlustamine
Söögivahetunnid jm info

Menüü 13.-17.01

Pikkpäev 13.-17.01

Menüü 20.-24.01

Pikkpäev 20.-24.01

Kontakt

Asukoht

Leia kiirelt