Koolilõuna menüü - Tallinna Saksa Gümnaasium

Link küsitlusele: https://forms.office.com/e/PwchFQcWAb

09.–13.12

Esmaspäev	Kogus, g	Kcal	Valgud ,g	Rasvad,g	Süsivesikud,g	Allergeen
Kreekapärane kana tomatikastmes	150	155	16,45	7,53	5,66
Aurutatud brokoli	50	15	1,53	0,17	2,68
Keedetud riis	50	65	1,26	0,54	13,65
Ahjukartulid ürtidega	50	65	1,42	1,37	12,06
Kõrvitsasalat jõhvikatega	50	24	0,35	1,57	2,59
Peet, hapukapsas, porru, oad	50	15	0,80	0,11	2,94
Kastmevalik salatitele	5	28	0,06	3,04	0,12	10;2
Seemnesegu	5	27	1,14	2,19	1,24	11
Mahlajook	125	30	0,02	0,02	7,19
Pria piimatooted kuni 250	125	70	4,56	3,32	5,66	2
Leivatoodete valik sh rukkileib (5 sorti)	60	172	4,92	2,02	31,94	1;11;2
Õun ja porgandisnäkid	150	56	0,90	0,57	13,20
	Kokku:	722	33,41	22,45	98,93
Hakklihakaste köögiviljadega	150	175	6,75	13,48	7,04
Sealihastrooganov	150	211	12,10	14,56	8,51	1;2
Läätse ja aedviljakarri	150	271	13,15	12,69	29,38

Teisipäev	Kogus, g	Kcal	Valgud ,g	Rasvad,g	Süsivesikud,g	Allergeen
Sealiha menudo supp (Mehhiko)	250	148	9,68	5,03	16,78	1;7
Jõuluplaadikook (Saksamaa)	80	248	3,85	9,60	37,70	1;2;3
Kapsas, marineeritud sibul, porgand, peet	50	27	0,58	1,37	3,47
Kastmevalik salatitele	5	28	0,06	3,04	0,12	10;2
Leivatoodete valik sh rukkileib (5 sorti)	55	158	4,51	1,85	29,28	1;11;2
Pirn ja kaalika snäkid	150	55	1,05	0,52	13,42
	Kokku:	663	19,73	21,41	100,77
Peedisupp sealiha ja munaga	250	221	6,64	12,80	20,38	3
Kana-kartulisupp riisiga	250	264	9,12	15,54	22,76
Seemnesegu	20	110	4,56	8,74	4,97	11
Talupojasupp lihata	250	122	2,87	3,03	22,17	1

Kolmapäev	Kogus, g	Kcal	Valgud ,g	Rasvad,g	Süsivesikud,g	Allergeen
Rootsi pikkpoiss	50	83	7,75	4,24	3,36	1;2;3
Koorekaste tilliga	100	109	1,44	9,11	5,63	1;2
Hautatud hapukapsas köömnetega (Saksamaa)	50	48	0,59	1,92	7,23
Keedetud kartulid	50	52	1,33	0,07	11,83
Keedetud tatar	50	60	2,08	0,70	11,60
Peedi-küüslaugusalat	50	30	0,80	1,10	4,31
Jääsalat, porgand, porru kaalikas	50	13	0,64	0,16	2,81
Kastmevalik salatitele	5	28	0,06	3,04	0,12	10;2
Seemnesegu	3	16	0,68	1,31	0,74	11
Kummeli tee	150	18	0	0	4,49
Leivatoodete valik sh rukkileib (5 sorti)	60	172	4,92	2,02	31,94	1;11;2
Õun ja nuikapsa snäkid	150	48	0,52	0,42	11,92
	Kokku:	679	20,81	24,09	95,98
Sealiha-köögiviljakaste	150	143	9,33	8,48	8,02	1;2
Maksastrooganov	150	126	6,60	7,38	8,62	1;2
Värskekapsa-läätsehautis	150	137	6,52	4,39	17,37

Neljapäev	Kogus, g	Kcal	Valgud ,g	Rasvad,g	Süsivesikud,g	Allergeen
Kartuli-porrulaugu püreesupp kanalihaga (Inglismaa)	250	268	11,74	17,82	16,27	2
Röstitud sepikukuubikud	20	83	4,22	1,30	12,30	1;2
Riisipuder (Rootsi)	75	96	2,04	4,24	12,35	2
Puuviljasupp (Rootsi)	75	82	0,36	0,11	19,82
Leivatoodete valik sh rukkileib (5 sorti)	55	158	4,51	1,85	29,28	1;11;2
Mandariin ja redise snäkid	150	35	1,27	0,15	7,95
	Kokku:	721	24,14	25,47	97,97
Lihtne hakklihasupp	250	202	9,50	11,63	15,98
Tomati-sealihasupp	250	233	9,77	13,18	19,84
Seemnesegu	20	110	4,56	8,74	4,97	11
Kartulipüreesupp seentega	250	168	3,04	9,22	18,69	2

Reede	Kogus, g	Kcal	Valgud ,g	Rasvad,g	Süsivesikud,g	Allergeen
Kala köögiviljadega/ RYBA PO GRECKU (Poola)	150	159	14,70	7,68	8,68	4;9
Aurutatud lillkapsas	50	13	0,96	0,12	2,76
Kartulipuder	50	69	1,46	2,36	10,64	2
Keedetud riis	50	65	1,26	0,54	13,65
Porgandisalat	50	17	0,48	0,19	3,97
Redis, kaalikas, peet, jõhvikad	50	16	0,51	0,18	3,52
Kastmevalik salatitele	10	56	0,12	6,09	0,24	10;2
Seemnesegu	3	16	0,68	1,31	0,74	11
Maitsevesi	150	3	0,10	0,14	0,71
Leivatoodete valik sh rukkileib (5 sorti)	65	187	5,33	2,19	34,60	1;11;2
Õun ja punasekapsa snäkid	150	50	1,35	0,42	11,48
	Kokku:	650	26,95	21,22	90,99
Kanakaste	150	183	11,74	11,09	9,41	1;2;4
Külm heeringakaste	150	212	12,34	14,97	4,58	2;3;4
Juurvilja-hernepada	150	109	3,38	5,86	12,80

	Nädala keskmine:	687	25,01	22,93	96,93
	10 päeva keskmine:	687	24,11	22,82	98,42

Pikkpäev 09.–13.12

Esmaspäev	Kogus, g	Kcal	Valgud ,g	Rasvad,g	Süsivesikud,g	Allergeen
Kartuli-läätsesupp	200	188	6,13	8,52	21,21
Kirsi-banaani keefirikokteil	150	91	4,18	3,08	11,68	2
Leivatoode	50	144	4,10	1,68	26,62	1;11;2
	Kokku:	422	14,41	13,28	59,51

Teisipäev	Kogus, g	Kcal	Valgud ,g	Rasvad,g	Süsivesikud,g	Allergeen
Tatra-köögiviljasegadik (vegan)	200	279	7,00	11,33	39,28
Peedisalat õliga	50	45	0,84	2,60	4,57
Mahlajook	150	36	0,02	0,02	8,62
Leivatoode	20	57	1,64	0,67	10,65	1;11;2
	Kokku:	417	9,50	14,62	63,12

Kolmapäev	Kogus, g	Kcal	Valgud ,g	Rasvad,g	Süsivesikud,g	Allergeen
Kalkuni-kikerhernesupp	200	154	9,24	7,17	12,62
Kakao-kohupiimakreem	120	192	8,18	9,02	18,72	2
Aedmarjamoos	20	44	0	0	11,00
Leivatoode	25	72	2,05	0,84	13,31	1;11;2
	Kokku:	461	19,47	17,03	55,65

Neljapäev	Kogus, g	Kcal	Valgud ,g	Rasvad,g	Süsivesikud,g	Allergeen
Sealiha ahjuroog	200	204	13,20	8,51	19,70	2;3
Punasekapsasalat	50	35	0,81	2,35	3,10
Mahlajook	150	36	0,02	0,02	8,62
Leivatoode	50	144	4,10	1,68	26,62	1;11;2
	Kokku:	419	18,13	12,56	58,04

Reede	Kogus, g	Kcal	Valgud ,g	Rasvad,g	Süsivesikud,g	Allergeen
Hakklihaguljašš	130	138	4,71	10,01	7,48	1;2
Keedetud tatar	130	155	5,41	1,82	30,17
Hiinakapsasalat maisiga	50	33	0,88	2,18	2,86
Piparmündi tee	150	18	0	0	4,49
Leivatoode	30	86	2,46	1,01	15,97	1;11;2
	Kokku:	431	13,46	15,02	60,97

	Nädala keskmine:	430	14,99	14,5	59,46
	10 päeva keskmine:	432	15,05	14,63	60,16

16.–20.12

Esmaspäev	Kogus, g	Kcal	Valgud ,g	Rasvad,g	Süsivesikud,g	Allergeen
Bolognesekaste	150	165	11,05	8,08	12,12
Küpsetatud kaalikapulgad	50	28	0,62	1,18	4,44
Keedetud spagetid	50	34	1,14	0,53	6,14	1
Keedetud kartulid	50	52	1,33	0,07	11,83
Hiinakapsasalat maisiga	50	33	0,88	2,18	2,86
Salatilehtede segu, kõrvits, hernes, jõhvikas	50	17	0,98	0,66	3,86
Kastmevalik salatitele	5	28	0,06	3,04	0,12	10;2
Seemnesegu	5	27	1,14	2,19	1,24	11
Hibiskuse tee	125	15	0	0	3,74
Pria piimatooted kuni 250	125	70	4,56	3,32	5,66	2
Leivatoodete valik sh rukkileib (5 sorti)	60	172	4,92	2,02	31,94	1;11;2
Banaan ja varsselleri snäkid	150	90	1,72	0,38	20,92	9
	Kokku:	732	28,40	23,65	104,87
Kodune sealihakaste	150	155	8,86	10,69	6,50	1;2
Kanapada seentega	150	126	7,89	5,56	11,72
Taimne bolognesekaste (hakitud sojaga)	150	119	6,41	4,83	12,78

Teisipäev	Kogus, g	Kcal	Valgud ,g	Rasvad,g	Süsivesikud,g	Allergeen
Kanakaste ürtidega	150	137	10,02	8,42	5,60	1;2
Röstitud punane peet ürtidega	50	30	0,96	0,62	5,26
Keedetud tatar	50	60	2,08	0,70	11,60
Ahjukartulid ürtidega	50	65	1,42	1,37	12,06
Kapsasalat kõrvitsaga	50	26	0,48	1,83	2,49
Jääsalat, porgand, redis, porru	50	11	0,64	0,14	2,34
Kastmevalik salatitele	10	56	0,12	6,09	0,24	10;2
Seemnesegu	2	11	0,46	0,87	0,50	11
Maitsevesi	150	3	0,10	0,14	0,71
Leivatoodete valik sh rukkileib (5 sorti)	65	187	5,33	2,19	34,60	1;11;2
Õun ja kaalika snäkid	150	53	0,90	0,50	12,90
	Kokku:	639	22,51	22,87	88,30
Veisehakklihakaste ürtidega	150	157	11,23	9,07	8,14
Koorene sealihakaste	150	142	10,40	8,84	5,61	1;2
Köögivilja vokiroog	150	80	2,17	4,26	10,20

Kolmapäev	Kogus, g	Kcal	Valgud ,g	Rasvad,g	Süsivesikud,g	Allergeen
Kalkunipada köögiviljadega	150	150	10,52	9,49	6,30	2
Aurutatud brokoli	50	15	1,53	0,17	2,68
Kartuli-lillkapsapuder	50	43	1,18	1,97	5,57	2
Keedetud riis	50	65	1,26	0,54	13,65
Valge redise-porgandisalat	50	14	0,50	0,13	3,13
Hiinakapsas, peet, mais, kaalikas	50	24	0,90	0,20	4,99
Kastmevalik salatitele	10	56	0,12	6,09	0,24	10;2
Seemnesegu	5	27	1,14	2,19	1,24	11
Maitsevesi	150	3	0,10	0,14	0,71
Leivatoodete valik sh rukkileib (5 sorti)	70	201	5,74	2,35	37,27	1;11;2
Pirn ja valge kapsa snäkid	150	50	1,12	0,45	12,00
	Kokku:	648	24,11	23,72	87,78
Kanaguljašš	150	181	9,79	9,60	14,03	1;2
Hakkliha-köögiviljapada	150	115	5,80	7,19	8,32
Aedviljakarri ubadega	150	152	5,28	8,33	15,87	2

Neljapäev	Kogus, g	Kcal	Valgud ,g	Rasvad,g	Süsivesikud,g	Allergeen
Selge kalasupp	250	180	9,31	9,31	15,78	4
Jõulu kohupiimamaius	120	272	7,65	12,85	30,86	1;2
Aedmaasikamoos	20	36	0,08	0	9,00
Leivatoodete valik sh rukkileib (5 sorti)	60	172	4,92	2,02	31,94	1;11;2
Õun ja porgandi snäkid	150	56	0,90	0,57	13,20
	Kokku:	716	22,86	24,75	100,78
Kalasupp poola moodi	250	173	8,64	10,72	11,88	4
Kanasupp sulajuustuga	250	246	12,52	14,66	17,47	2;4
Seemnesegu	20	110	4,56	8,74	4,97	11
Köögiviljasupp lihata	250	141	2,08	9,13	14,58

Reede	Kogus, g	Kcal	Valgud ,g	Rasvad,g	Süsivesikud,g	Allergeen
Seapraad praeleemekastmega	150	240	17,52	16,39	6,03	1;10
Hautatud hapukapsas	50	47	0,55	1,86	7,13
Keedetud tatar	50	60	2,08	0,70	11,60
Ahjukartulid ürtidega	50	65	1,42	1,37	12,06
Kõrvitsasalat	50	11	0,38	0,05	2,60
Peet, porgand, jõhvikas, sibul	50	18	0,58	0,18	3,94
Kastmevalik salatitele	2	11	0,02	1,22	0,05	10;2
Seemnesegu	2	11	0,46	0,87	0,50	11
Mahlajook	150	36	0,02	0,02	8,62
Leivatoodete valik sh rukkileib (5 sorti)	60	172	4,92	2,02	31,94	1;11;2
Mandariin ja redise snäkid	150	35	1,27	0,15	7,95
	Kokku:	706	29,22	24,83	92,42
Koorene kanakaste	150	144	11,75	8,43	5,63	1;2
Kaliforniapärane sealihakaste	150	248	13,89	18,63	7,24	1;7
Läätsepikkpoiss	50	90	3,77	2,20	14,03	1

	Nädala keskmine:	688	25,42	23,96	94,83
	10 päeva keskmine:	688	25,22	23,45	95,88

Pikkpäev 16.–20.12

Esmaspäev	Kogus, g	Kcal	Valgud ,g	Rasvad,g	Süsivesikud,g	Allergeen
Köögiviljasupp lihata	200	113	1,67	7,30	11,66
Marja-keefirikokteil	150	133	3,83	2,84	22,72	2
Leivatoode	50	144	4,10	1,68	26,62	1;11;2
	Kokku:	390	9,60	11,82	61,00

Teisipäev	Kogus, g	Kcal	Valgud ,g	Rasvad,g	Süsivesikud,g	Allergeen
Küpsetatud kartulid tomati ja juustuga	200	298	12,76	12,46	35,02	2
Valge redise salat maitserohelisega	50	19	0,51	1,31	1,73
Mahlajook	150	36	0,02	0,02	8,62
Leivatoode	30	86	2,46	1,01	15,97	1;11;2
	Kokku:	439	15,75	14,80	61,34

Kolmapäev	Kogus, g	Kcal	Valgud ,g	Rasvad,g	Süsivesikud,g	Allergeen
Hakklihasupp	200	216	6,84	15,52	13,19
Mahlatarretis	100	110	2,15	0	24,77
Vahukoor	5	18	0,12	1,75	0,35	2
Leivatoode	40	115	3,28	1,34	21,30	1;11;2
	Kokku:	458	12,39	18,61	59,61

Neljapäev	Kogus, g	Kcal	Valgud ,g	Rasvad,g	Süsivesikud,g	Allergeen
Tatar kana ja köögiviljadega	200	283	13,14	12,51	31,36
Peedisalat õunaga	50	39	0,48	2,13	4,62
Mahlajook	150	36	0,02	0,02	8,62
Leivatoode	30	86	2,46	1,01	15,97	1;11;2
	Kokku:	444	16,10	15,67	60,57

Reede	Kogus, g	Kcal	Valgud ,g	Rasvad,g	Süsivesikud,g	Allergeen
Jõulukook	120	324	5,94	15,27	41,60	1;2;3
Piim, R 2,5%	150	80	4,50	3,75	7,20	2
	Kokku:	403	10,44	19,02	48,80

	Nädala keskmine:	427	12,86	15,98	58,26
	10 päeva keskmine:	429	13,93	15,24	58,86

Täpsemat teavet toidu nimetuse ning allergiat või talumatust põhjustavate koostisosade kohta küsi teenindajalt või e-posti aadressilt: tootearendus@balticrest.com Joogivesi on koolisööklas iga päev tasuta kättesaadav. Pakume kuni 0.25 liitrit piima või piimatoodet koolipäevas ühe õpilase kohta. Oleme liitunud Euroopa Liidu koolipiima- ja puuvilja programmiga.

Toitlustamine
Söögivahetunnid jm info

Allergeenide tabel

09.–13.12

Pikkpäev 09.–13.12

16.–20.12

Pikkpäev 16.–20.12

Kontakt

Asukoht

Leia kiirelt