Nädala menüü - Tallinna Saksa Gümnaasium

Menüü 21.-25.05

Esmaspäev	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Kana karrikastmes	150	236.00	14.09	13.95	14.17
Keedetud pasta	75	78.02	2.00	0.11	17.75
Keedetud riis	75	97.04	1.89	0.81	20.48
Hiinakapsa - aedviljasalat	40	24.31	0.46	1.69	2.06
Porgandisalat porru ja varsselleriga	40	24.91	0.50	1.74	2.36
Seemnesegu	3	1.50	0.33	0.03	0.06
Tee sidruniga	150	30.38	0.00	0.00	7.49
Pria piimatooted: piim, R 2.5 % ja keefir, R 2.5 %	kuni 250
Must seemneleib	30	93.90	2.73	3.03	13.92
Rukkileib	10	23.70	0.99	0.08	4.78
Südamesepik	10	27.60	0.94	0.20	5.50
Pirn	100	42.20	0.40	0.40	10.60
	Kokku	679.55	24.33	22.03	99.15

Teisipäev, Juhan Heinsalu magustoiduretsept	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Hapukapsaborš	250	207.08	12.19	8.58	20.85
Hapukoor	10	20.40	0.28	2.00	0.36
Astelpaju-mustasõstra mannakreem	130	280.67	3.86	12.38	39.01
Pria piimatooted: piim, R 2.5 %	kuni 250
Must seemneleib	10	31.30	0.91	1.01	4.64
Rukkileib	30	71.10	2.97	0.24	14.34
Südamesepik	20	55.20	1.88	0.40	11.00
Valge redis	100	15.70	1.00	0.10	3.50
	Kokku	681.45	23.08	24.71	93.70

Kolmapäev	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Kodune hakklihakaste	150	214.22	7.86	16.61	8.92
Keedetud penned	75	99.69	3.06	1.51	18.11
Keedetud kartulid	75	78.02	2.00	0.11	17.75
Peedisalat valge redisega	40	20.44	0.56	0.87	2.75
Kapsa - porrusalat	40	16.13	0.42	0.88	1.97
Puuvilja mahlajook	150	38.88	0.29	0.00	9.43
Pria piimatooted: piim, R 2.5 % ja keefir, R 2.5 %	kuni 250
Must seemneleib	20	62.60	1.82	2.02	9.28
Rukkileib	20	47.40	1.98	0.16	9.56
Südamesepik	20	55.20	1.88	0.40	11.00
Õun	100	40.30	0.20	0.36	9.90
	Kokku	672.88	20.06	22.91	98.66

Neljapäev, Juhan Heinsalu supiretsept	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Köögivilja-juustupüreesupp	250	150.33	6.12	9.94	9.96
Röstitud sepikukuubikud	20	86.94	2.96	0.63	17.33
Kõrvitsaseemned, röstitud	5	28.70	1.22	2.28	1.03
Maitseroheline	5	31.21	0.04	3.36	0.36
Kohupiimavorm	80	167.95	6.17	5.26	23.82
Pria piimatooted: piim, R 2.5 %	kuni 250
Must seemneleib	20	62.60	1.82	2.02	9.28
Rukkileib	20	47.40	1.98	0.16	9.56
Maisigaletid	20	75.00	1.60	0.12	16.80
Porgand	100	29.00	0.75	0.30	6.85
	Kokku	679.12	22.66	24.07	94.98

Reede, Juhan Heinsalu kalaprae retsept	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Kalapada	250	307.40	18.04	18.75	18.00
Värske tilliga hapukoorekaste	50	47.27	1.57	3.28	2.89
Keedetud kartulid	75	78.02	2.00	0.11	17.75
Vitamiinisalat	40	8.71	0.35	0.09	1.92
Õunamahlajook	150	57.60	0.11	0.11	14.04
Pria piimatooted: piim, R 2.5 % ja keefir, R 2.5 %	kuni 250
Must seemneleib	10	31.30	0.91	1.01	4.64
Rukkileib	30	71.10	2.97	0.24	14.34
Südamesepik	35	96.60	3.29	0.70	19.25
Pirn	100	73.10	0.80	0.35	17.45
	Kokku	771.10	30.04	24.64	110.28

Nädala keskmine:		696.82	24.03	23.67	99.35
10 päeva keskmine:		684.67	23.96	23.56	96.77

Pikkpäev 21.-25.05

Esmaspäev	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Frikadellisupp nuudlitega	250	190.562	8.144	8.452	21.285
Rukkileib	20	47.4	1.98	0.16	9.56
Banaan	100	104	1.2	0.3	24.3
	Kokku	341.96	11.32	8.91	55.15

Teisipäev	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Kodujuustukaste	120	162.85	6.92	12.08	4.00
Keedetud kartulid	150	156.03	3.99	0.21	35.49
Rukkileib	30	71.10	2.97	0.24	14.34
Piim	150	79.50	4.50	3.75	7.20
	Kokku	469.48	18.38	16.28	61.03

Kolmapäev	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Kalasupp	200	143.39	8.18	6.32	14.57
Rukkileib	10	23.70	0.99	0.08	4.78
Õuna- kaerahelbehõrgutis	100	245.23	2.17	6.79	44.64
	Kokku	412.32	11.34	13.19	63.99

Neljapäev	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Kartulisalat munaga	150	204.23	8.22	11.19	18.18
Tomati - kurgilõigud	30	4.12	0.19	0.04	0.82
Sepik	30	82.80	2.82	0.60	16.50
Tee suhkruga	150	91.13	0.00	0.00	22.46
	Kokku	382.28	11.23	11.83	57.96

Reede	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Kanakaste	120	180.91	9.19	11.89	9.93
Keedetud riis	150	194.07	3.78	1.63	40.95
Kapsa- ja tomatisalat õliga	50	20.86	0.53	1.11	2.65
Rukkileib	20	47.40	1.98	0.16	9.56
Maitsevesi apelsiniga	150	3.23	0.08	0.01	0.77
	Kokku	446.48	15.56	14.79	63.85

Nädala keskmine:		410.50	13.57	13.00	60.39
10 päeva keskmine:		418.79	13.83	13.83	60.59

Menüü 28.05-1.06

Esmaspäev	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Tomatine sealihakaste	150	226.87	3.18	13.27	10.93
Keedetud spagetid	75	55.05	1.52	1.74	8.17
Keedetud tatar	75	89.42	3.12	1.05	17.40
Peedisalat küüslaugu ja õliga	40	32.75	0.84	1.30	4.50
Hapukapsasalat	40	11.84	0.37	0.29	2.03
Seemnesegu	3	1.50	0.33	0.03	0.06
Õunamahlajook	150	57.60	0.11	0.11	14.04
Pria piim, R 2.5 %	150	79.50	4.50	3.75	7.20
Must seemneleib	20	62.60	1.82	2.02	9.28
Rukkileib	20	47.40	1.98	0.16	9.56
Südamesepik	10	27.60	0.94	0.20	5.50
Pirn	100	42.20	0.40	0.40	10.60
	Kokku	734.32	19.11	24.32	99.27

Teisipäev	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Kodune seljanka	250	217.25	12.23	13.25	13.66
Kakaokissell	150	202.66	4.45	3.79	36.82
Aedmarjamoos	10	22.00	0.00	0.00	5.50
Pria piimatooted: piim, R 2.5 %	kuni 250
Must seemneleib	50	156.50	4.55	5.05	23.20
Rukkileib	10	23.70	0.99	0.08	4.78
Südamesepik	10	27.60	0.94	0.20	5.50
Värske porgandi viilud	100	33.70	1.00	0.40	7.70
	Kokku	683.41	24.16	22.78	97.16

Kolmapäev	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Kana koorekastmes	130	241.85	11.45	18.28	8.66
Keedetud kartulid	75	78.02	2.00	0.11	17.75
Keedetud riis	75	97.04	1.89	0.81	20.48
Porgandi- sellerisalat sidrunimahlaga	40	30.21	0.38	1.75	3.75
Hiinakapsasalat kurgi ja maisiga	40	27.39	0.73	1.75	2.45
Puuvilja mahlajook	150	38.88	0.29	0.00	9.43
Pria piimatooted: piim, R 2.5 % ja keefir, R 2.5 %	kuni 250
Must seemneleib	10	31.30	0.91	1.01	4.64
Rukkileib	20	47.40	1.98	0.16	9.56
Südamesepik	20	55.20	1.88	0.40	11.00
Õun	100	40.30	0.20	0.36	9.90
	Kokku	687.58	21.70	24.62	97.60

Neljapäev	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Kirju kalasupp	250	216.32	9.01	7.88	27.55
Hapukoor	20	40.80	0.56	4.00	0.72
Maasikasmuuti	120	126.20	2.86	2.12	23.82
Karamellisseritud kaerahelbed	30	134.55	3.94	4.83	20.12
Pria piimatooted: piim, R 2.5 %	kuni 250
Must seemneleib	30	93.90	2.73	3.03	13.92
Rukkileib	10	23.70	0.99	0.08	4.78
Südamesepik	10	27.60	0.94	0.20	5.50
Kapsas	100	27.44	1.06	0.24	6.36
	Kokku	690.51	22.08	22.39	102.77

Reede	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Hakkliha-riisipajaroog	250	408.26	15.95	18.45	43.97
Soe koorekaste ürtidega	50	44.08	1.58	2.93	2.95
Kapsa- ja tomatisalat õliga	40	16.69	0.42	0.89	2.12
Porgandisalat apelsinidega	40	29.90	0.42	1.72	3.65
Tee laimiga	150	30.38	0.00	0.00	7.49
Pria piimatooted: piim, R 2.5 % ja keefir, R 2.5 %	kuni 250
Must seemneleib	10	31.30	0.91	1.01	4.64
Rukkileib	10	23.70	0.99	0.08	4.78
Südamesepik	30	82.80	2.82	0.60	16.50
Pirn	100	42.20	0.40	0.40	10.60
	Kokku	709.31	23.50	26.07	96.71

Nädala keskmine:		698.96	21.76	23.53	99.20
10 päeva keskmine:		692.04	22.77	23.60	97.89

Pikkpäev 28.05-1.06

Esmaspäev	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Kanalihasupp aedviljadega	200	152.047	5.825	10.94	8.586
Kodujuustu hõrgutis banaaniga	130	179.855	4.947	2.556	32.267
Rukkileib	40	94.8	3.96	0.32	19.12
	Kokku	426.70	14.73	13.82	59.97

Teisipäev	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Hakk - kotlet	40	116.92	5.43	7.98	5.76
Kartulipuder	150	133.39	2.96	6.89	15.65
Hiinakapsasalat värske kurgiga	50	17.98	0.69	1.13	1.51
Rukkileib	40	94.80	3.96	0.32	19.12
Õunamahlajook	150	57.60	0.11	0.11	14.04
	Kokku	420.69	13.15	16.43	56.09

Kolmapäev	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Nuudlisupp sealihaga	200	127.39	6.75	6.91	10.26
Rukkileib	40	94.80	3.96	0.32	19.12
Kirsikissell	130	125.17	3.63	0.01	27.35
Vahukoor	20	70.64	0.50	7.00	1.40
	Kokku	418.00	14.84	14.24	58.12

Neljapäev	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Kartulid hakklihaga, ahjus küpsetatud	170	290.11	11.37	12.29	34.89
Külm jogurti - värske kurgikaste	30	15.04	0.77	0.57	1.73
Porgandisalat	50	33.74	0.52	2.18	3.66
Rukkileib	20	47.40	1.98	0.16	9.56
Puuvilja mahlajook	150	38.88	0.29	0.00	9.43
	Kokku	425.16	14.94	15.20	59.26

Reede	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Sealihakaste ürtidega	120	145.52	7.19	10.65	5.64
Keedetud kartulid	150	156.03	3.99	0.21	35.49
Peedisalat valge redisega	50	25.55	0.70	1.08	3.44
Rukkileib	20	47.40	1.98	0.16	9.56
Piim	100	53.00	3.00	2.50	4.80
	Kokku	427.50	16.86	14.60	58.93

Nädala keskmine:		422.64	14.41	14.92	58.36
10 päeva keskmine:		416.57	13.99	13.96	59.38

Täpsemat teavet toidu nimetuse ning allergiat või talumatust põhjustavate koostisosade kohta küsi e-posti aadressilt evelyn.bauman@balticrest.com Joogivesi on koolisööklas iga päev tasuta kättesaadav. Pakume kuni 0.25 liitrit piima või piimatoodet koolipäevas ühe õpilase kohta.
Oleme liitunud Euroopa Liidu koolipiima- ja puuvilja programmiga.

Toitlustamine

Menüü 21.-25.05

Pikkpäev 21.-25.05

Menüü 28.05-1.06

Pikkpäev 28.05-1.06

Kontakt

Asukoht

Leia kiirelt