Nädala menüü - Tallinna Saksa Gümnaasium

Menüü 12.-16.11

Esmaspäev	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Sealihapilaff	250	417.29	14.86	16.27	53.03
Kaalika-jõhvikasalat	50	36.96	0.43	2.65	3.54
Peet, porgand, porru, paprika	50	16.29	0.71	0.15	3.41
Kastmevalik salatitele	2	11.26	0.02	1.21	0.09
Puuvilja mahlajook	150	38.88	0.29	0.00	9.43
Pria piim, R 2.5 %	150	79.50	4.50	3.75	7.20
Jassi seemneleib	5	15.50	0.55	0.72	1.54
Kodukandi rukkileib	5	11.00	0.37	0.08	2.05
Rehe rukkivormileib	5	11.00	0.25	0.05	2.29
Õnne sepik	5	11.55	0.40	0.13	2.20
Mahe speltajahust vahvlid	5	19.05	0.65	0.12	3.69
Õun ja kurgi snäkid	150	51.45	0.42	0.46	12.51
	Kokku	719.72	23.44	25.58	100.97

Teisipäev	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Kana - lillkapsasupp	250	246.03	10.18	17.16	14.47
Õuna - kirsi mannavaht	100	140.19	1.41	0.13	33.11
Piim	100	53.00	3.00	2.50	4.80
Pria piimatooted: piim, R 2.5 % ja keefir, R 2.5 %	kuni 250
Jassi seemneleib	10	31.00	1.10	1.43	3.08
Kodukandi rukkileib	10	22.00	0.74	0.15	4.09
Rehe rukkivormileib	10	22.00	0.50	0.10	4.57
Õnne sepik	10	23.10	0.79	0.25	4.40
Mahe speltajahust vahvlid	20	76.20	2.60	0.48	14.74
Pirn ja punasekapsa snäkid	150	51.23	1.50	0.45	12.00
	Kokku	664.75	21.83	22.66	95.26

Kolmapäev	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Veisestrooganov	150	209.23	11.41	14.89	7.98
Aurutatud roheline hernes	50	38.61	2.86	0.22	7.48
Keedetud kartulid	50	52.01	1.33	0.07	11.83
Keedetud tatar	50	59.62	2.08	0.70	11.60
Porgandisalat suvikõrvitsaga	50	23.29	0.55	1.17	3.14
Hapukapsas, jõhvikad, sibul, tomat	50	6.49	0.27	0.07	1.27
Kastmevalik salatitele	5	28.14	0.05	3.03	0.24
Hibiskuse-pärnaõietee	150	18.23	0.00	0.00	4.49
Pria piimatooted: piim, R 2.5 % ja keefir, R 2.5 %	kuni 250
Jassi seemneleib	10	31.00	1.10	1.43	3.08
Kodukandi rukkileib	10	22.00	0.74	0.15	4.09
Rehe rukkivormileib	10	22.00	0.50	0.10	4.57
Õnne sepik	10	23.10	0.79	0.25	4.40
Mahe speltajahust vahvlid	30	114.30	3.90	0.72	22.11
Melon ja porgandi snäkid	150	45.53	1.20	0.38	10.43
	Kokku	693.53	26.78	23.18	96.71

Neljapäev	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Kalaseljanka	250	216.32	9.01	7.88	27.55
Hapukoor, R 20 %	20	40.80	0.56	4.00	0.72
Maasikasmuuti	130	136.71	3.09	2.30	25.80
Karamellisseritud müsli	30	134.55	3.94	4.83	20.12
Pria piimatooted: piim, R 2.5 % ja keefir, R 2.5 %	kuni 250
Must seemneleib	5	15.65	0.46	0.51	2.32
Kodu rukkileib	5	11.85	0.50	0.04	2.39
Must leib	5	12.20	0.33	0.05	2.61
Südamesepik	5	13.80	0.47	0.10	2.75
Maakodu 5-viljasepik	10	23.60	1.20	0.31	4.00
Õun ja redise snäkid	150	53.07	0.54	0.46	12.93
	Kokku	658.55	20.09	20.48	101.19

Reede	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Värskekapsa - hakklihahautis	150	186.11	7.44	14.46	8.03
Keedetud kartulid	50	52.01	1.33	0.07	11.83
Keedetud riis	50	64.69	1.26	0.54	13.65
Kuskuss keedetud	50	96.37	3.20	1.25	18.23
Peedi - küüslaugusalat	50	32.23	0.81	1.10	4.82
Porgand, kõrvits, tomat, varsseller	50	11.01	0.45	0.11	2.48
Kastmevalik salatitele	2	11.26	0.02	1.21	0.09
Kakao	150	141.95	4.59	3.95	21.27
Pria piimatooted: piim, R 2.5 % ja keefir, R 2.5 %	kuni 250
Must seemneleib	5	15.65	0.46	0.51	2.32
Kodu rukkileib	5	11.85	0.50	0.04	2.39
Must leib	5	12.20	0.33	0.05	2.61
Südamesepik	5	13.80	0.47	0.10	2.75
Maakodu 5-viljasepik	5	11.80	0.60	0.16	2.00
Pirn ja lillkapsa snäkid	150	57.18	0.96	0.54	14.10
	Kokku	718.10	22.41	24.09	106.57

Nädala keskmine:		690.93	22.91	23.20	100.14
10 päeva keskmine:		687.25	24.39	22.89	98.27

Pikkpäev 12.-16.11

Esmaspäev	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Värskekapsasupp	250	175.11	3.74	8.13	24.50
Südamesepik	20	55.20	1.88	0.40	11.00
Marja-jogurtikreem	130	157.17	2.88	4.67	25.47
	Kokku	387.49	8.50	13.20	60.96

Teisipäev	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Ahjukartulid	150	204.24	3.87	6.20	34.39
Külm hapukoorekaste	50	46.49	1.40	3.75	1.85
Porgandi ja ananassisalat	50	34.89	0.46	1.72	5.04
Kodu rukkileib	30	71.10	2.97	0.24	14.34
Keefir	130	67.60	4.16	3.25	5.46
	Kokku	424.32	12.85	15.16	61.07

Kolmapäev	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Kartuli - klimbisupp sealihaga	200	198.843	7.576	11.124	17.841
Õunasupp	120	116.867	0.131	0.101	28.747
Röstitud kaerahelbed	10	48.94	1.456	1.55	7.707
Kodu rukkileib	20	47.4	1.98	0.16	9.56
	Kokku	412.05	11.14	12.94	63.86

Neljapäev	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Riivitud juust	20	60.30	5.82	4.10	0.10
Keedetud täisterapasta	150	262.38	7.80	7.13	39.00
Kapsa- kurgi - tomati salat	30	19.47	0.29	1.56	1.35
Kodu rukkileib	30	71.10	2.97	0.24	14.34
Maitsevesi apelsiniga	150	3.23	0.08	0.01	0.77
	Kokku	416.48	16.96	13.04	55.56

Reede	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Kana - riisiroog köögiviljadega	200	299.35	12.15	11.81	36.94
Kõrvitsa ja porgandisalat	50	21.35	0.41	1.09	2.95
Südamesepik	20	55.20	1.88	0.40	11.00
Õunamahlajook	150	57.60	0.11	0.11	14.04
	Kokku	433.49	14.55	13.41	64.93

Nädala keskmine:		414.77	12.80	13.55	61.28
10 päeva keskmine:		418.30	13.42	14.15	59.59

Menüü 19.-23.11

Esmaspäev	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Kalkuniliha mango-karrikastmes	150	240,25	12,75	15,14	13,97
Aurutatud köögiviljad	50	15,40	1,28	0,12	3,10
Keedetud kartulid	50	52,01	1,33	0,07	11,83
Keedetud riis	50	64,69	1,26	0,54	13,65
Hiinakapsa - aedviljasalat	50	30,39	0,57	2,11	2,57
Peet, tomat, porru, jõhvikad	50	16,60	0,69	0,15	3,34
Kastmevalik salatitele	5	28,14	0,05	3,03	0,24
Kummeli-apelsinitee	150	18,23	0,00	0,00	4,49
Pria piimatooted: piim, R 2.5 % ja keefir, R 2.5 %	kuni 250
Must seemneleib	10	31,30	0,91	1,01	4,64
Kodu rukkileib	10	23,70	0,99	0,08	4,78
Must leib	10	24,40	0,66	0,10	5,22
Südamesepik	20	55,20	1,88	0,40	11,00
Maakodu 5-viljasepik	20	47,20	2,40	0,62	8,00
Õun ja porgandi snäkid	150	55,50	0,90	0,57	13,20
	Kokku	703,01	25,67	23,93	100,03

Teisipäev	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Värskekapsaborš veiselihaga	250	196,04	12,19	7,33	20,85
Hapukoor, R 10%	10	11,90	0,30	1,00	0,42
Astelpaju-mannakreem	130	280,67	3,86	12,38	39,01
Pria piimatooted: piim, R 2.5 % ja keefir, R 2.5 %	kuni 250
Must seemneleib	10	31,30	0,91	1,01	4,64
Kodu rukkileib	10	23,70	0,99	0,08	4,78
Must leib	10	24,40	0,66	0,10	5,22
Südamesepik	10	27,60	0,94	0,20	5,50
Maakodu 5-viljasepik	20	47,20	2,40	0,62	8,00
Pirn ja varsselleri snäkid	150	43,28	1,13	0,45	10,65
	Kokku	686,09	23,37	23,17	99,07

Kolmapäev	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Kodune hakklihakaste	150	214,22	7,86	16,61	8,92
Aurutatud rohelised oad	50	16,38	1,02	0,06	3,84
Keedetud sarvekesed	50	83,78	2,09	1,86	14,32
Keedetud kartulid	50	52,01	1,33	0,07	11,83
Peedisalat valge redisega	50	25,55	0,70	1,08	3,44
Hapukapsas, porgand, tomat, sibul	50	12,54	0,50	0,13	2,55
Kastmevalik salatitele	2	11,26	0,02	1,21	0,09
Puuvilja mahlajook	150	38,88	0,29	0,00	9,43
Pria piim, R 2.5 %	150	79,50	4,50	3,75	7,20
Must seemneleib	5	15,65	0,46	0,51	2,32
Kodu rukkileib	10	23,70	0,99	0,08	4,78
Must leib	10	24,40	0,66	0,10	5,22
Südamesepik	10	27,60	0,94	0,20	5,50
Maakodu 5-viljasepik	20	47,20	2,40	0,62	8,00
Apelsin ja valge kapsa snäkid	150	50,25	1,65	0,23	11,70
	Kokku	722,91	25,39	26,51	99,14

Neljapäev	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Kõrvitsapüreesupp kanalihaga	250	180,97	7,13	11,22	13,82
Röstitud sepikukuubikud	20	86,94	2,96	0,63	17,33
Kõrvitsaseemned, röstitud	5	28,70	1,22	2,28	1,03
Õli - basiilikukaste	3	24,82	0,02	2,70	0,21
Kohupiimavorm marjade ja puuviljadega	80	167,95	6,17	5,26	23,82
Pria piimatooted: piim, R 2.5 % ja keefir, R 2.5 %	kuni 250
Jassi seemneleib	10	31,00	1,10	1,43	3,08
Kodukandi rukkileib	10	22,00	0,74	0,15	4,09
Rehe rukkivormileib	10	22,00	0,50	0,10	4,57
Õnne sepik	10	23,10	0,79	0,25	4,40
Mahe maisivahvlid	20	75,00	1,60	0,12	16,80
Õun ja paprika snäkid	150	46,28	0,75	0,35	11,40
	Kokku	708,76	22,98	24,48	100,54

Reede	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Kala-köögiviljavorm	250	270,76	15,50	15,95	17,67
Valge kaste maitserohelisega	50	56,53	1,33	4,24	3,44
Vitamiinisalat	50	10,89	0,44	0,12	2,40
Peet, mais, hernes, porru	50	28,92	1,32	0,19	5,83
Kastmevalik salatitele	1	5,63	0,01	0,61	0,05
Õunamahlajook	150	57,60	0,11	0,11	14,04
Pria piimatooted: piim, R 2.5 % ja keefir, R 2.5 %	kuni 250
Jassi seemneleib	10	31,00	1,10	1,43	3,08
Kodukandi rukkileib	10	22,00	0,74	0,15	4,09
Rehe rukkivormileib	10	22,00	0,50	0,10	4,57
Õnne sepik	20	46,20	1,58	0,50	8,80
Mahe maisivahvlid	20	75,00	1,60	0,12	16,80
Pirn ja kaalika snäkid	150	54,60	1,05	0,53	13,43
	Kokku	681,13	25,28	24,04	94,19

Nädala keskmine:		700,38	24,54	24,43	98,59
10 päeva keskmine:		695,65	23,72	23,81	99,37

Pikkpäev 19.-23.11

Esmaspäev	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Frikadellisupp nuudlitega	250	190,562	8,144	8,452	21,285
Must seemneleib	30	93,9	2,73	3,03	13,92
Banaan	100	104	1,2	0,3	24,3
	Kokku	388,46	12,07	11,78	59,51

Teisipäev	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Kodujuustukaste	120	162,85	6,92	12,08	4,00
Keedetud kartulid	150	156,03	3,99	0,21	35,49
Kodu rukkileib	20	47,40	1,98	0,16	9,56
Piim	150	79,50	4,50	3,75	7,20
	Kokku	445,78	17,39	16,20	56,25

Kolmapäev	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Koorene kalasupp	200	143,39	8,18	6,32	14,57
Kodu rukkileib	10	23,70	0,99	0,08	4,78
Õuna- kaerahelbehõrgutis	100	245,23	2,17	6,79	44,64
	Kokku	412,32	11,34	13,19	63,99

Neljapäev	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Punane lihasalat	150	204,23	8,22	11,19	18,18
Värske kurgi viilud	50	5,15	0,30	0,05	1,05
Sepik	50	138,00	4,70	1,00	27,50
Puuvilja mahlajook	150	38,88	0,29	0,00	9,43
	Kokku	386,26	13,51	12,24	56,16

Reede	Kogus, g	Kcal	Valgud, g	Rasvad, g	Süsivesikud, g
Kana - ananassi kaste	120	180,91	9,19	11,89	9,93
Keedetud riis	150	194,07	3,78	1,63	40,95
Kapsa- ja tomatisalat õliga	50	20,86	0,53	1,11	2,65
Kodu rukkileib	20	47,40	1,98	0,16	9,56
Maitsevesi apelsiniga	150	3,23	0,08	0,01	0,77
	Kokku	446,48	15,56	14,79	63,85

Nädala keskmine:		415,86	13,97	13,64	59,95
10 päeva keskmine:		415,31	13,39	13,59	60,61

Täpsemat teavet toidu nimetuse ning allergiat või talumatust põhjustavate koostisosade kohta küsi e-posti aadressilt evelyn.bauman@balticrest.com Joogivesi on koolisööklas iga päev tasuta kättesaadav. Pakume kuni 0.25 liitrit piima või piimatoodet koolipäevas ühe õpilase kohta. Oleme liitunud Euroopa Liidu koolipiima- ja puuvilja programmiga.

Toitlustamine

Menüü 12.-16.11

Pikkpäev 12.-16.11

Menüü 19.-23.11

Pikkpäev 19.-23.11

Kontakt

Asukoht

Leia kiirelt