18.–22.03
Esmaspäev | Kogus, g | Kcal | Valgud ,g | Rasvad,g | Süsivesikud,g | Allergeen |
Bolognesekaste | 150 | 165 | 11,05 | 8,08 | 12,12 | |
Aurutatud rohelised oad | 50 | 16 | 1,02 | 0,06 | 3,84 | |
Keedetud kartulid | 50 | 52 | 1,33 | 0,07 | 11,83 | |
Keedetud spagetid | 50 | 34 | 1,14 | 0,53 | 6,14 | 1 |
Porgandisalat hernestega | 50 | 37 | 0,60 | 2,20 | 4,31 | |
Redis, brokoli, peet, mais | 50 | 24 | 1,08 | 0,18 | 4,78 | |
Kastmevalik salatitele | 10 | 56 | 0,10 | 6,06 | 0,47 | 10;2 |
Seemnesegu | 5 | 27 | 1,14 | 2,19 | 1,24 | 11 |
Mahlajook | 150 | 36 | 0,02 | 0,02 | 8,62 | |
Pria piimatooted | Kuni 250 | 2 | ||||
Leivatoodete valik sh rukkileib (5 sorti) | 60 | 172 | 4,92 | 2,02 | 31,94 | 1;11;2 |
Pirn ja kurgi snäkid | 150 | 39 | 0,75 | 0,38 | 9,52 | |
Kokku : | 659 | 23,15 | 21,79 | 94,81 | ||
Sealiha õuna-sinepikaste | 150 | 183 | 9,61 | 10,72 | 12,58 | 1;10;2 |
Kanastrooganov | 150 | 169 | 11,21 | 10,24 | 8,51 | 1;2 |
Aedviljakarri kikerhernestega | 150 | 116 | 3,88 | 6,36 | 12,27 | |
Teisipäev | Kogus, g | Kcal | Valgud ,g | Rasvad,g | Süsivesikud,g | Allergeen |
Kana-riisisupp | 250 | 300 | 12,20 | 16,67 | 26,53 | |
Kohupiimavaht | 75 | 140 | 4,86 | 5,40 | 17,21 | 2 |
Marjakissell | 75 | 54 | 0,12 | 0,01 | 13,11 | |
Pria piimatooted | Kuni 250 | 2 | ||||
Leivatoodete valik sh rukkileib (5 sorti) | 50 | 144 | 4,10 | 1,68 | 26,62 | 1;11;2 |
Õun ja porgandi snäkid | 150 | 56 | 0,90 | 0,57 | 13,20 | |
Kokku : | 692 | 22,18 | 24,33 | 96,67 | ||
Hakkliha-aedviljasupp | 250 | 225 | 6,78 | 17,55 | 11,22 | |
Köögiviljasupp sealihaga | 250 | 203 | 10,48 | 12,35 | 13,69 | |
Seemnesegu | 15 | 82 | 3,42 | 6,56 | 3,72 | 11 |
Brokolisupp | 250 | 209 | 7,01 | 9,36 | 25,35 | |
Kolmapäev | Kogus, g | Kcal | Valgud ,g | Rasvad,g | Süsivesikud,g | Allergeen |
Saidafilee punases kastmes | 150 | 99 | 10,69 | 3,67 | 6,38 | 4 |
Aurutatud mais | 50 | 49 | 1,51 | 0,39 | 10,35 | |
Keedetud riis | 50 | 65 | 1,26 | 0,54 | 13,65 | |
Keedetud kartulid | 50 | 52 | 1,33 | 0,07 | 11,83 | |
Kapsasalat paprikaga | 50 | 12 | 0,55 | 0,10 | 2,77 | |
Peet, kaalikas, porru, jõhvikad | 50 | 16 | 0,62 | 0,20 | 3,50 | |
Kastmevalik salatitele | 15 | 84 | 0,15 | 9,09 | 0,70 | 10;2 |
Seemnesegu | 15 | 82 | 3,42 | 6,56 | 3,72 | 11 |
Maitsevesi | 150 | 3 | 0,10 | 0,14 | 0,71 | |
Pria piimatooted | Kuni 250 | 2 | ||||
Leivatoodete valik sh rukkileib (5 sorti) | 60 | 172 | 4,92 | 2,02 | 31,94 | 1;11;2 |
Pirn ja redise snäkid | 150 | 43 | 1,05 | 0,38 | 10,58 | |
Kokku : | 679 | 25,60 | 23,16 | 96,13 | ||
Kana-koorekaste | 150 | 131 | 11,06 | 6,61 | 7,03 | 1;2;4 |
Saidafilee munakastmes | 150 | 154 | 10,25 | 10,70 | 4,31 | 1;2;3;4 |
Pasta köögiviljadega (vegan) | 250 | 351 | 9,74 | 10,29 | 54,71 | 1 |
Neljapäev | Kogus, g | Kcal | Valgud ,g | Rasvad,g | Süsivesikud,g | Allergeen |
Frikadellisupp | 250 | 217 | 15,86 | 8,75 | 18,58 | 1;3 |
Maasika-jogurtidessert | 130 | 194 | 2,59 | 6,20 | 31,49 | 2 |
Pria piimatooted | 150 | 84 | 5,47 | 3,98 | 6,79 | 2 |
Leivatoodete valik sh rukkileib (5 sorti) | 50 | 144 | 4,10 | 1,68 | 26,62 | 1;11;2 |
Banaan ja kaalika snäkid | 150 | 101 | 1,65 | 0,45 | 23,70 | |
Kokku : | 739 | 29,67 | 21,06 | 107,18 | ||
Kanasupp | 250 | 288 | 14,00 | 18,04 | 19,01 | |
Hapukapsaborš sealihaga | 250 | 247 | 12,58 | 14,16 | 17,69 | |
Seemnesegu | 15 | 82 | 3,42 | 6,56 | 3,72 | 11 |
Köögiviljapüreesupp | 250 | 101 | 2,13 | 4,63 | 13,69 | 2 |
Reede | Kogus, g | Kcal | Valgud ,g | Rasvad,g | Süsivesikud,g | Allergeen |
Sealihakaste ürtidega | 150 | 166 | 9,03 | 11,44 | 7,24 | 1;2 |
Ahjuporgandi ribad | 50 | 24 | 0,60 | 0,71 | 4,42 | |
Keedetud tatar | 50 | 60 | 2,08 | 0,70 | 11,60 | |
Ahjukartulid ürtidega | 50 | 65 | 1,42 | 1,37 | 12,06 | |
Peedisalat jogurtiga | 50 | 22 | 0,88 | 0,22 | 4,12 | 2 |
Valge peakapsas, porgand, kaalikas, hernes | 50 | 20 | 1,04 | 0,16 | 4,25 | |
Kastmevalik salatitele | 5 | 28 | 0,05 | 3,03 | 0,23 | 10;2 |
Seemnesegu | 5 | 27 | 1,14 | 2,19 | 1,24 | 11 |
Piparmündi tee | 150 | 18 | 0 | 0 | 4,49 | |
Pria piimatooted | Kuni 250 | 2 | ||||
Leivatoodete valik sh rukkileib (5 sorti) | 65 | 187 | 5,33 | 2,19 | 34,60 | 1;11;2 |
Õun ja salatilehe snäkid | 150 | 44 | 1,11 | 1,63 | 10,67 | |
Kokku : | 661 | 22,68 | 23,64 | 94,92 | ||
Kanapada köögiviljadega | 150 | 104 | 7,38 | 5,93 | 6,59 | 9 |
Kodune hakklihakaste | 150 | 115 | 8,57 | 6,56 | 5,73 | 1;2 |
Hautatud köögiviljad kikerhernestega | 250 | 273 | 10,37 | 11,52 | 28,73 | |
Nädala keskmine : | 686 | 24,66 | 22,8 | 97,94 | ||
10 päeva keskmine : | 684 | 24,09 | 23,60 | 96,56 |
Pikkpäev 18.–22.03
Esmaspäev | Kogus, g | Kcal | Valgud ,g | Rasvad,g | Süsivesikud,g | Allergeen |
Kõrvitsapüreesupp | 200 | 143 | 2,61 | 8,93 | 15,11 | 2;9 |
Röstitud sepikukuubikud | 10 | 41 | 2,11 | 0,65 | 6,15 | 1;2 |
Mustsõstra-kamasmuuti | 150 | 159 | 5,14 | 3,03 | 29,13 | 1;2 |
Leivatoode | 20 | 57 | 1,64 | 0,67 | 10,65 | 1;11;2 |
Kokku : | 401 | 11,50 | 13,28 | 61,04 | ||
Teisipäev | Kogus, g | Kcal | Valgud ,g | Rasvad,g | Süsivesikud,g | Allergeen |
Tatra-köögiviljasegadik | 200 | 279 | 7,00 | 11,33 | 39,28 | |
Porgandi-jääkapsasalat | 50 | 29 | 0,50 | 1,91 | 3,00 | |
Mahlajook | 150 | 36 | 0,02 | 0,02 | 8,62 | |
Leivatoode | 30 | 86 | 2,46 | 1,01 | 15,97 | 1;11;2 |
Kokku : | 430 | 9,98 | 14,27 | 66,87 | ||
Kolmapäev | Kogus, g | Kcal | Valgud ,g | Rasvad,g | Süsivesikud,g | Allergeen |
Rassolnik sealihaga | 200 | 187 | 12,59 | 7,65 | 17,41 | 1 |
Hapukoor, R 20 % | 10 | 20 | 0,28 | 2,00 | 0,36 | 2 |
Marjakissell | 130 | 93 | 0,20 | 0,02 | 22,72 | |
Vahukoor | 20 | 71 | 0,50 | 7,00 | 1,40 | 2 |
Leivatoode | 30 | 86 | 2,46 | 1,01 | 15,97 | 1;11;2 |
Kokku : | 457 | 16,03 | 17,68 | 57,86 | ||
Neljapäev | Kogus, g | Kcal | Valgud ,g | Rasvad,g | Süsivesikud,g | Allergeen |
Kana-kartuliroog | 200 | 245 | 16,75 | 9,90 | 22,87 | 2;3 |
Peedisalat õunaga | 50 | 39 | 0,48 | 2,13 | 4,62 | |
Mahlajook | 150 | 36 | 0,02 | 0,02 | 8,62 | |
Leivatoode | 30 | 86 | 2,46 | 1,01 | 15,97 | 1;11;2 |
Kokku : | 405 | 19,71 | 13,06 | 52,08 | ||
Reede | Kogus, g | Kcal | Valgud ,g | Rasvad,g | Süsivesikud,g | Allergeen |
Karrine kalkuni-juustukaste | 130 | 173 | 10,98 | 11,06 | 7,84 | 1;2 |
Keedetud makaronid | 130 | 208 | 5,41 | 3,82 | 37,18 | 1 |
Kapsasalat tilliga | 50 | 23 | 0,54 | 1,35 | 2,63 | |
Maitsevesi | 150 | 3 | 0,10 | 0,14 | 0,71 | |
Leivatoode | 20 | 57 | 1,64 | 0,67 | 10,65 | 1;11;2 |
Kokku : | 463 | 18,67 | 17,04 | 59,01 | ||
Nädala keskmine : | 431 | 15,18 | 15,07 | 59,37 | ||
10 päeva keskmine : | 434 | 15,28 | 14,62 | 60,65 |
25.–28.03
Esmaspäev | Kogus, g | Kcal | Valgud ,g | Rasvad,g | Süsivesikud,g | Allergeen |
Ungari kanaroog | 150 | 133 | 10,57 | 5,62 | 10,77 | |
Aurutatud brokoli ja porgandi segu | 50 | 16 | 1,01 | 0,18 | 3,26 | |
Keedetud riis | 50 | 65 | 1,26 | 0,54 | 13,65 | |
Keedetud kartulid | 50 | 52 | 1,33 | 0,07 | 11,83 | |
Porrusalat hapukoorega | 50 | 25 | 0,61 | 1,17 | 3,53 | 2 |
Kurk, peet, hiina kapsas, mais | 50 | 22 | 0,85 | 0,17 | 4,34 | |
Kastmevalik salatitele | 15 | 84 | 0,15 | 9,09 | 0,70 | 10;2 |
Seemnesegu | 5 | 27 | 1,14 | 2,19 | 1,24 | 11 |
Mahlajook | 150 | 36 | 0,02 | 0,02 | 8,62 | |
Pria piimatooted | Kuni 250 | 2 | ||||
Leivatoodete valik sh rukkileib (5 sorti) | 60 | 172 | 4,92 | 2,02 | 31,94 | 1;11;2 |
Pirn ja kaalika snäkid | 150 | 55 | 1,05 | 0,52 | 13,42 | |
Kokku : | 688 | 22,91 | 21,59 | 103,30 | ||
Veisehakklihakaste ürtidega | 150 | 157 | 11,23 | 9,07 | 8,14 | |
Karrine kanakaste | 150 | 228 | 12,64 | 14,54 | 11,76 | 2 |
Köögivilja-kikerherne pajaroog | 150 | 124 | 4,76 | 6,30 | 11,99 | |
Teisipäev | Kogus, g | Kcal | Valgud ,g | Rasvad,g | Süsivesikud,g | Allergeen |
Kalaguljašš | 150 | 183 | 8,66 | 9,90 | 14,90 | 1;2;4 |
Aurutatud hernes, mais | 50 | 42 | 2,06 | 0,30 | 8,57 | |
Keedetud kartulid | 50 | 52 | 1,33 | 0,07 | 11,83 | |
Keedetud kurkumiriis | 50 | 68 | 1,35 | 0,57 | 14,35 | |
Kapsasalat tilliga | 50 | 23 | 0,54 | 1,35 | 2,63 | |
Porgand, kõrvits, peet, varsseller | 50 | 14 | 0,56 | 0,11 | 3,10 | 9 |
Kastmevalik salatitele | 5 | 28 | 0,05 | 3,03 | 0,23 | 10;2 |
Seemnesegu | 5 | 27 | 1,14 | 2,19 | 1,24 | 11 |
Maitsevesi | 150 | 3 | 0,10 | 0,14 | 0,71 | |
Pria piimatooted | 150 | 84 | 5,47 | 3,98 | 6,79 | 2 |
Leivatoodete valik sh rukkileib (5 sorti) | 35 | 101 | 2,87 | 1,18 | 18,63 | 1;11;2 |
Apelsin ja redise snäkid | 150 | 44 | 1,58 | 0,15 | 10,28 | |
Kokku : | 670 | 25,71 | 22,97 | 93,26 | ||
Kana tomati ja paprika kastmes | 150 | 130 | 9,90 | 5,89 | 10,16 | 4 |
Ahjukalafilee kurgi-koorekastmes | 150 | 168 | 9,99 | 12,43 | 3,97 | 1;2;4 |
Seemnesegu | 15 | 82 | 3,42 | 6,56 | 3,72 | 11 |
Oa- ja aedviljahautis | 150 | 104 | 4,00 | 4,94 | 10,34 | 9 |
Kolmapäev | Kogus, g | Kcal | Valgud ,g | Rasvad,g | Süsivesikud,g | Allergeen |
Pikkpoiss maitserohelise ja küüslauguga | 50 | 90 | 10,19 | 3,49 | 4,37 | 1;2;3 |
Koorekaste tilliga | 100 | 109 | 1,44 | 9,11 | 5,63 | 1;2 |
Aurutatud rohelised oad | 50 | 16 | 1,02 | 0,06 | 3,84 | |
Kartulipuder | 50 | 69 | 1,46 | 2,36 | 10,64 | 2 |
Keedetud tatar | 50 | 60 | 2,08 | 0,70 | 11,60 | |
Porgandisalat apelsinidega | 50 | 37 | 0,53 | 2,15 | 4,57 | |
Valge peakapsas, porru, peet, kaalikas | 50 | 15 | 0,71 | 0,14 | 3,24 | |
Kastmevalik salatitele | 5 | 28 | 0,05 | 3,03 | 0,23 | 10;2 |
Seemnesegu | 5 | 27 | 1,14 | 2,19 | 1,24 | 11 |
Mahlajook | 150 | 36 | 0,02 | 0,02 | 8,62 | |
Pria piimatooted | Kuni 250 | 2 | ||||
Leivatoodete valik sh rukkileib (5 sorti) | 55 | 158 | 4,51 | 1,85 | 29,28 | 1;11;2 |
Õun ja lillkapsa snäkid | 150 | 47 | 1,35 | 0,42 | 10,88 | |
Kokku : | 693 | 24,50 | 25,52 | 94,14 | ||
Sealiha-šampinjonikaste | 150 | 106 | 5,72 | 6,51 | 6,57 | 1;2 |
Kanapada | 150 | 109 | 7,64 | 5,91 | 7,34 | 9 |
Kikerhernepikkpoiss | 50 | 70 | 2,86 | 1,89 | 9,42 | 1 |
Neljapäev | Kogus, g | Kcal | Valgud ,g | Rasvad,g | Süsivesikud,g | Allergeen |
Gruusiapärane hartšo kanalihaga | 250 | 240 | 12,08 | 9,50 | 27,44 | 9 |
Lihavõttepasha | 130 | 206 | 8,24 | 6,95 | 26,60 | 2 |
Pria piimatooted | Kuni 250 | 2 | ||||
Leivatoodete valik sh rukkileib (5 sorti) | 60 | 172 | 4,92 | 2,02 | 31,94 | 1;11;2 |
Pirn ja porgandi snäkid | 150 | 57 | 1,05 | 0,60 | 13,72 | |
Kokku : | 676 | 26,29 | 19,07 | 99,70 | ||
Kodune seljanka | 250 | 290 | 12,65 | 12,71 | 32,16 | |
Hakkliha-köögiviljasupp | 250 | 248 | 8,84 | 14,42 | 21,61 | |
Seemnesegu | 20 | 110 | 4,56 | 8,74 | 4,97 | 11 |
Hapukoor, R 20 % | 20 | 41 | 0,56 | 4,00 | 0,72 | 2 |
Tomati-läätsesupp | 250 | 195 | 7,30 | 8,22 | 22,25 | 9 |
Nädala keskmine : | 682 | 24,85 | 22,29 | 97,6 | ||
10 päeva keskmine : | 684 | 24,76 | 22,55 | 97,77 |
Pikkpäev 25.–28.03
Esmaspäev | Kogus, g | Kcal | Valgud ,g | Rasvad,g | Süsivesikud,g | Allergeen |
Hernesupp lihata | 200 | 178 | 4,72 | 8,57 | 22,49 | 1 |
Kirsi-jogurtikokteil | 130 | 125 | 3,29 | 2,45 | 22,32 | 2 |
Röstitud kaerahelbed | 20 | 83 | 2,33 | 2,81 | 12,73 | 1;2 |
Leivatoode | 20 | 57 | 1,64 | 0,67 | 10,65 | 1;11;2 |
Kokku : | 443 | 11,98 | 14,50 | 68,19 | ||
Teisipäev | Kogus, g | Kcal | Valgud ,g | Rasvad,g | Süsivesikud,g | Allergeen |
Makaronid sealihaga | 200 | 287 | 11,67 | 9,47 | 38,63 | 1 |
Kõrvitsasalat jõhvikatega | 50 | 24 | 0,35 | 1,57 | 2,59 | |
Mahlajook | 150 | 36 | 0,02 | 0,02 | 8,62 | |
Leivatoode | 20 | 57 | 1,64 | 0,67 | 10,65 | 1;11;2 |
Kokku : | 405 | 13,68 | 11,73 | 60,49 | ||
Kolmapäev | Kogus, g | Kcal | Valgud ,g | Rasvad,g | Süsivesikud,g | Allergeen |
Kalkuni-köögiviljasupp | 200 | 112 | 8,15 | 3,99 | 11,83 | |
Õuna-mannavaht | 100 | 126 | 1,22 | 0,13 | 29,96 | 1 |
Piim, R 2,5% | 50 | 27 | 1,50 | 1,25 | 2,40 | 2 |
Leivatoode | 40 | 115 | 3,28 | 1,34 | 21,30 | 1;11;2 |
Kokku : | 380 | 14,15 | 6,71 | 65,49 | ||
Neljapäev | Kogus, g | Kcal | Valgud ,g | Rasvad,g | Süsivesikud,g | Allergeen |
Värskekapsa-hakklihahautis | 130 | 161 | 6,45 | 12,54 | 6,96 | |
Keedetud kartulid | 130 | 135 | 3,46 | 0,18 | 30,76 | |
Porgandisalat | 50 | 17 | 0,48 | 0,19 | 3,97 | |
Mahlajook | 150 | 36 | 0,02 | 0,02 | 8,62 | |
Leivatoode | 30 | 86 | 2,46 | 1,01 | 15,97 | 1;11;2 |
Kokku : | 436 | 12,87 | 13,94 | 66,28 | ||
Nädala keskmine : | 416 | 13,17 | 11,72 | 65,11 | ||
10 päeva keskmine : | 424 | 14,18 | 13,40 | 62,24 |
Toitlustamine
Söögivahetunnid jm info